Stressmestring for ledere

For hvem:

Ledere på alle nivå i organisasjonen.

 

Formål:

Bevisstgjøre deltakerne på hva som skaper stress, og gi den enkelte metoder for å håndtere negativt stress.

 

Innhold:
  • Ledelse og stress. Spesielle forhold som gjelder ledere og negativt stress.
  • Innføring i stressmekanismer, årsaker, virkninger og symptomer.
  • Kartlegging av negativt stress.
  • Stressmestring med "Mindfulness" og oppmerksomhetstrening.
  • Positiv psykologi for å endre hva du har fokus på, øke motivasjonen individuelt og i gruppe.
  • Tankefeltterapi som metode til å redusere negativt stress, og egentrening i forhold til egne utfordringer
  • Pusteteknikker som stressmestring - med egentrening
  • Autogen trening som stressmestring - med egentrening